O que faz um campeão? É claro que, no esporte, o talento é fundamental. Em várias histórias sobre a infância e adolescência de grandes atletas, sempre tem alguém - um parente, um amigo, um treinador - dizendo que desde cedo já dava pra ver que havia algo diferente ali. Um dom, algo especial. Mas talento sozinho não leva ninguém muito longe. Sem trabalho duro e dedicação, ele se perde. Treino pesado, alimentação saudável, rotina de sono organizada - tudo isso faz parte da construção de um atleta de alto nível. Cristiano Ronaldo, um dos maiores jogadores da história do futebol, sabe muito bem disso: “Talento sem trabalho não é nada, e trabalho sem talento não é nada.” (WHOOP)

A base invisível: mentalidade

Só que existe algo por trás de tudo isso. Algo que sustenta o treino, a disciplina, a dieta, o sono: a mentalidade.

Por trás da estrela que acompanhamos nas telas - o maior artilheiro da história do Real Madrid, dono de 5 Ballons d’Or - existe alguém que aprendeu a treinar a própria mente para vencer. Em entrevista à Saudi Pro League, onde atualmente representa o Al-Nassr, Ronaldo explica a importância da autoconfiança, além de três componentes mentais fundamentais: “paixão, consistência e persistência”. (Saudi Pro League)

E ele vive isso na prática.

Paixão, consistência e persistência

A paixão aparece toda vez que ele faz um gol e comemora como se fosse o primeiro da carreira.

A consistência é o que o mantém jogando em alto nível mesmo aos 41 anos.

E a persistência explica por que, quando era jovem no Manchester United, fazia treinos extras escondido para evoluir ainda mais.

"Muitas pessoas dizem: ‘Você gosta de ir à academia todos os dias.’ Claro que não. Não é verdade. Ninguém gosta de ir à academia todos os dias. Mas você precisa ir.” - Cristiano Ronaldo

Mas ele também sabe que ter mentalidade vencedora não significa acordar motivado todos os dias. Pelo contrário: “Somos todos seres humanos. Não estamos felizes todos os dias. Não estamos de bom humor todos os dias. É normal. Faz parte de nós. [...] Eu luto contra isso. É um grande desafio. É quando você não está disposto a fazer algo, mas precisa fazer. Esse é o ponto principal. Por isso digo: nossa mente é uma caixa de surpresas. E você precisa se desafiar a ser consistente. Vou repetir - às vezes, é difícil. Muitas pessoas dizem: ‘Você gosta de ir à academia todos os dias.’ Claro que não. Não é verdade. Ninguém gosta de ir à academia todos os dias. Mas você precisa ir.” (WHOOP)

Ou seja, não se trata de ser uma máquina. Não é fingir que nunca se cansa, nunca desanima. É fazer mesmo quando dá preguiça. É manter o foco nas prioridades. No caso dele, saúde e sucesso caminham juntos. Ronaldo leva a disciplina a um nível altíssimo - e até brinca com isso: “Não sejam como o Cristiano, porque o Cristiano é louco. Mas [sejam] 20%, 25%.” (WHOOP) Afinal, quem sabe o que poderíamos alcançar se dedicássemos nossas vidas à saúde e ao sucesso, nem que fosse 25% do que Ronaldo dedica?

Federico Proietti (Presse Sports)

Foco no agora

Outra parte importante da mentalidade dele é não ficar obcecado com o futuro. Nada de planos gigantescos a longo prazo. Ele prefere focar no agora: “Eu de há uns anos pra cá tenho aprendido, por experiência não só como pai mas também como ser humano, que na vida não podemos fazer planos a longo prazo. Eu, pelo menos, na minha vida faço tudo a curto prazo. [...] O mais importante é o momento, é este momento agora. Esta semana, este mês, este ano.” (Canal 11)

Isso evita que a pressão fique insuportável. Mesmo sendo um dos maiores da história - sempre cobrado para continuar vencendo - ele joga com calma, confiante no próprio trabalho. Treinar. Jogar. Vencer. Descansar. Repetir.

“Se você coloca pressão adicional em si mesmo, é pior. Tem que tentar deixar as coisas fluírem naturalmente." - Cristiano Ronaldo

E as perguntas continuam: Vai chegar aos 1.000 gols? Vai ganhar mais títulos? Outro Ballon d’Or? Quando vai parar?

Ronaldo simplesmente ignora o burburinho e foca no caminho claro à sua frente, sabendo que, enquanto ficar se exigindo ao máximo dia após dia, o resto acaba fugindo do seu controle: “Se você coloca pressão adicional em si mesmo, é pior. Tem que tentar deixar as coisas fluírem naturalmente. E tudo na minha vida foi assim. Quando você fica muito obcecado com alguma coisa, não consegue alcançar seus objetivos - tanto na vida profissional no futebol quanto na vida pessoal. Tem que deixar as coisas acontecerem naturalmente. Assim, sua cabeça fica tranquila e você pode viver sua vida de forma natural, porque as coisas acontecem no momento que Deus quer.” (Desimpedidos)

O verdadeiro segredo de um campeão

No fim das contas, Ronaldo construiu uma espécie de escudo mental - evitando se deixar afetar demais pelas pressões externas, mantendo os olhos fixos nas suas próprias ambições e metas de vida. 

Claro que às vezes surgem dúvidas, estresse, momentos difíceis. Mas ele enxerga isso como parte do processo: “No meu caso, eu aprendo mais quando estou para baixo. E é bom que esses momentos aconteçam, porque quando você está na crista da onda, não vê o que está acontecendo embaixo dela. Eu sempre digo aos meus amigos: ‘É bom ter problemas. É a única maneira de melhorar.’” (Binance)

Resumindo: Ronaldo - um homem que praticamente redefiniu o significado das palavras “vencedor” e “campeão” - possui uma mentalidade incrivelmente forte, exigente e determinada, mas também flexível, pragmática e realista. Ele se desafia a ser o melhor, mas entende que a mente humana oscila. E, em vez de lutar contra isso, ele aprende a trabalhar com isso.

Talvez seja aí que mora o segredo.